今天是减肥的第三天,来天涯开个贴

楼主:ty_满目山河600 时间:2019-04-11 08:26:54 点击:4131 回复:206
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  如标题,猪猪女孩的减肥第三天,一个人减肥好孤独,希望此次减肥能大获成功!

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楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 08:36:58
  嗯不知道说些什么
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 08:37:45
  有没有正在努力减肥的胖友一起努力呀,加油
作者:田园一枝花 时间:2019-04-11 08:37:57
  加油
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 08:38:52
  本猪身高162 体重今天早上称的是112.6
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楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 08:41:34
  说说为什么又开始减肥了吧,其实我觉得吧,我每年都会立减肥flag,然后亲手摧毁了这个flag。本猪去年夏天因为天热胃口不好,就吃的随便,后来无形之中慢慢有点瘦了,可能瘦的不是脂肪,而是我少吃的那二三两米饭吧。
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 08:44:16
  但是,还是被我发现辽,然后我就开始每天下班去跑步,跳绳。嗯,总之去年我是从112这样的体重瘦到了104斤吧。后来,后来因为天慢慢变凉,我又能吃了 ,又不爱动了。所以嗯就任我颓废了我又重回112
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 08:45:52
  嗯 ,我猪小葵一定可以的,加油!
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 08:46:37
  @田园一枝花 2019-04-11 08:37:57
  加油
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  嗯 ,我猪小葵一定可以的,加油!
作者:hunter_918 时间:2019-04-11 08:47:43
  这个身高体重还好吧,称不上肥吧!
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 08:47:52
  等下 我需要整理一下思路,尽量不东扯西扯哈哈哈
作者:hunter_918 时间:2019-04-11 08:49:04
  再减恐怕就成卡片了,出门多带块砖头,别被风
  吹跑了
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 08:49:59
  好,接着胖回112继续说。反正现在想想可能曾经的104斤也不算是瘦下去了,也许只是我的一种错觉吧。因为 肚子上的肉还是那么多,哭。真的觉得甩肉好难哦。
作者:女人爱爱 时间:2019-04-11 08:51:49
  我陪你一起减肥,我157体重104斤忽而107斤,希望减到97斤,我也是个没得意志的减肥达人,天天早上都开始在暗暗下决心今天一定要减肥,可经不住别人的哄劝不要吃得太涨喝得太多要吧,从今天开始一定一定要减肥了,那个再跟我说明天再减的人都是我的仇人!
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 08:59:24
  (ps:我闺蜜和我一样高,但是她只有八九十斤这样 ,没办法她们一家子就没个胖的,而且我俩出去吃饭什么的,我真的吃不过她,但是我依然比她胖啊,易瘦体质羡慕不来的啊~咆哮啊~!)一般,我和闺蜜去逛街买衣服,她衣服比较好买只要她自己喜欢,穿着好看就能买,唯一不好买的是裤子吧,因为腰太细会经常买不到合适的裤子。而我,本楼猪就不一样了,我喜欢的,要考虑的第一因素就是有没有合适我的码,上身效果好不好看。穿着是显得更胖还是能遮住点肉。反正总归我的衣服就比较不好买,我一般就比较犹豫不决,毕竟花出去的钱是我辛苦挣得,买回去发现不适合自己的身材我肯定就不会穿了的。我和闺蜜经常去得有两家店,就很明显店员对她更热切吧,也是我有点自卑所以.......有些敏感玻璃心了
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 09:01:57
  为什么我买衣服难买,因为我真的肚子上的肉太多了,真的直筒腰穿衣服真的不好看的,再加上本猪,胸也不小,就..你知道吧 ,直筒腰+大胸,真的会显得我像头大黑熊 ,虎背熊腰,魁梧虚胖。
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 09:04:44
  就因为这些个还有那些个砸碎的小原因,我就想减肥了,我就想今年早点减肥吧,天热的日子长着呢,又是个上班狗,关于饮食方面我只能控制早晚两顿,中午是和闺蜜一起吃的,不好意思我一个人减肥,让也跟着吃的不好,分开吃的话,怕她生气啊,你们是不知道处女座的闺蜜哄起来多难........
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 09:06:59
  我减肥没打算那种超级节食那种第一我对自己狠不下来那么大的心,第二那种节食方法我也没很多的空去弄专注自己的饮食,第三,我自己觉得不是很健康,减肥主要在于运动吧,饮食方面只要我自己多控制就好啦。嗯我是这么觉得的~
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 09:11:11
  然后,我现在是每天早上早起一杯水,早晨是日常两颗水煮蛋,每天就是喝水喝水狂喝水,然后我是一天三顿一粒米不吃的,都是吃的菜或者素菜馄饨这样的。因为这阶段比较忙都要加班的,然后昨天没加班我就了一些运动。啊~我要先去忙了 一会继续说哈~
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作者:眼睛里的郁金香 时间:2019-04-11 09:12:59
  104斤,也要减肥。。目标100斤以内
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 09:35:09
  我肥来啦~~~
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 09:37:43
  先给水杯加满92号白开水哈~我慢慢说,不管有没有人看,有没有人回复,我自娱自乐吧,当做是一个减肥打卡的地方,记录一下我减肥的艰难生活吧。
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 09:44:39
  我昨天一天早上七点起床一杯温水,然后给自己煮俩鸡蛋揣兜里然后去上班啦,踩点打卡,昨天似真的好冷,吹冷风吹的我头疼。然后七点半吃早饭也就是两个鸡蛋一杯白开水。然后就上班就坐着。到中午出去吃饭,吃的炒青菜和酸菜鱼里面的鱼。然后下午上班到五点下班了。回家吃点菜喝了两碗白开水就菜吃。然后吃完歇了一会去运动。跳绳120*4,然后高抬腿啊,开合跳,踢腿这些是在跳绳歇着的间隙做的没记组大概两三组吧。做完这些我去跑步了,大马路边上跑步跑跑停停,想当年我可是学校田径队的专门跑长跑的,现在跑个两三分钟我就需要走走缓一下了。
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 09:46:23
  就这样跑跑走走大概50分钟,就回家了睡前在床上做了两组V型起还有两外两种不知知道叫啥名字的虐腹动作,就洗洗睡了。
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 09:50:10
  反正呢,我就是稍微比之前平常控制了一下饮食也不算是很严格的控制,毕竟我只能尽最大努力去改善,然后运动方面我一下子也做不了太大强度的。肉也不是一天吃出来的,也不可能一天减下去,我只要求自己每天比昨天更努力一点,这个肥慢慢减没关系,现在才4月,还有56789月是热天呢。不能急于求成!加油
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 09:51:40
  @眼睛里的郁金香 2019-04-11 09:12:59
  104斤,也要减肥。。目标100斤以内
  -----------------------------
  哈哈我的目标是95-99斤,其实我主要是想减掉肚子,因为腰腹上肉多穿衣服真的丑啊~心酸死了,加油!
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 09:52:56
  不是很正规化的减肥方式,路人有何高见可以帮忙指正,我会努力改善的!谢谢and我加油!
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-11 09:56:17
  哦对了 ,昨天的运动使我今天肩酸,肚子酸,这算是有点反应了吗~?
作者:乌二齐奥拉 时间:2019-04-11 15:46:47
  同样要减肥的人这会啃着烧饼告诉你
  不吃米是不行的。。。缺碳水,我都快低血糖了
  我今天早上一个白煮蛋 一个全麦面包 一杯美式咖啡
  中午出去吃了酸菜鱼,只吃了鱼,其他什么都没吃
  下午3点有点心慌 冒汗
  该吃的还是要吃,吃个六七成饱,戒掉零食什么的,再运动吧
  共勉共勉,一起加油
作者:ty_鱼知道 时间:2019-04-11 18:38:53
  我也要减肥 晚上不吃饭
作者:心动念波 时间:2019-04-11 19:57:42
  加油!你瘦个五斤到十斤,身材很完美的。
作者:拉卡宝贝 时间:2019-04-11 21:47:06
  我也要减肥,164,120斤了,我目标112
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楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-12 15:07:01
  今天来的有点晚...嘻嘻(#^.^#)
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-12 15:07:50
  昨天晚上又在加班 哭唧唧啊~ 所以到家都八点四十五这样了。但是我毅然决然的坚持了运动
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-12 15:09:35
  本来打算直接就在马路上开跑的,后来emm白天水喝多了 ,所以需要回家解决个内急,本猪可不是随地大小便的无德公民哦。。。然后顺便喂一下我家小狸花猫
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-12 15:13:45
  昨天晚上是跳绳150*4组 高抬腿30*4组 开合跳15*4组 真的累到疯癫,然后还是去跑步了因为也不太早了所以也就跑了15~20分钟左右 但是总共的运动量有四五十分钟吧..嗯坚持的第三天我发现跑步没有一直跑跑停停了...算不算一种小进步呢
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-12 15:15:16
  因为运动完洗漱之类的忙完之后也不早了 =无氧运动就做了三种每种一组,加班太烦人了-.-
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-12 15:17:34
  嗯今天早上吃的早饭(两个水煮蛋一杯水一根香蕉)我觉得早上吃这些应该是可以的热量应该不大,而且我突然觉得早上多吃点,中午可能就不会有很大的饥饿感,就不会很馋嘴啦。。ojbk。。今天完毕
作者:啦啦宝贝sq 时间:2019-04-12 16:35:24
  生了孩子以后,小肚子,胃都往下垂,不知道怎么回事。哪里都不胖,就是腹部周围粗一圈,谁有高招?
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作者:如花啦啦123 时间:2019-04-12 18:46:24
  楼主,看这,我也在减肥
作者:如花啦啦123 时间:2019-04-12 18:47:17
  我的目标是减三公斤,下午去健身房准备办张卡
作者:如花啦啦123 时间:2019-04-12 18:47:29
  我的目标是减三公斤,下午去健身房准备办张卡
作者:以蔓 时间:2019-04-12 19:16:06
  楼主加油,我就围观下你们减肥。我前两年有次从102减到92,挺明显的,特别不该瘦的地方也瘦得很明显,然后就吃回去了,终于舒坦了。
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作者:通狄_mow 时间:2019-04-13 12:47:24
  加油!我也正在减肥。
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-13 12:50:16
  @如花啦啦123 2019-04-12 18:47:29
  我的目标是减三公斤,下午去健身房准备办张卡
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  我之前也想去办健身卡的 但是,我姐她就是去办了个健身卡买了一大堆去健身房需要的东西,然鹅真的没去过几次,浪费掉了。所以打消掉了我办卡的念头
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-13 12:50:44
  @如花啦啦123 2019-04-12 18:46:24
  楼主,看这,我也在减肥
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  加油啊 ,每天坚持,进步一点点就是好的
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-13 12:54:09
  @啦啦宝贝sq 2019-04-12 16:35:24
  生了孩子以后,小肚子,胃都往下垂,不知道怎么回事。哪里都不胖,就是腹部周围粗一圈,谁有高招?
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  我觉得高招没有,还是在于多运动,跑跑步,做一些平板支撑啊卷腹啊这些无氧运动辅助,而且最好不久坐吧。个人不成熟建议哈~而且,肉不是一下长出来的,所以做运动也不会一下有效果,还是贵在坚持,坚持下去才会发现,嗯原来我的腰也是可以瘦下去的
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-13 12:55:51
  @hunter_918 2019-04-11 08:47:43
  这个身高体重还好吧,称不上肥吧!
  ----------------------------
  天涯玩的不是很溜,才看到。不算肥,但我胖的真实啊,尤其肚子上的一圈肉,穿衣服真的很丑了
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-13 12:57:25
  @hunter_918 2019-04-11 08:49:04
  再减恐怕就成卡片了,出门多带块砖头,别被风
  吹跑了
  ----------------------------
  我这体格,不至于被风吹跑的哈哈
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-13 12:58:59
  @女人爱爱 2019-04-11 08:51:49
  我陪你一起减肥,我157体重104斤忽而107斤,希望减到97斤,我也是个没得意志的减肥达人,天天早上都开始在暗暗下决心今天一定要减肥,可经不住别人的哄劝不要吃得太涨喝得太多要吧,从今天开始一定一定要减肥了,那个再跟我说明天再减的人都是我的仇人!
  -----------------------------
  是啊!!我有时候很烦的,劝我吃的是你们,开我玩笑说我胖的也是,穿衣服不好看的还是我。就很气馁,也不能怪别人吧,怪我们自己意志力不够坚定,我们一起加油!!
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-13 13:03:08
  @乌二齐奥拉 2019-04-11 15:46:47
  同样要减肥的人这会啃着烧饼告诉你
  不吃米是不行的。。。缺碳水,我都快低血糖了
  我今天早上一个白煮蛋 一个全麦面包 一杯美式咖啡
  中午出去吃了酸菜鱼,只吃了鱼,其他什么都没吃
  下午3点有点心慌 冒汗
  该吃的还是要吃,吃个六七成饱,戒掉零食什么的,再运动吧
  共勉共勉,一起加油
  -----------------------------
  我不吃米饭就还好,因为不减肥 我米饭吃的也不多。我不减肥的时候是早饭有空就吃,没空就不吃的,午饭有胃口吃个一小碗,没胃口就吃个几口,晚饭就基本是不吃米饭的。我现在减肥饮食方面主要控制的就是不胡吃海喝了,加上运动。不过减肥也是看个人体质的,健康为主,减肥位次,加油!
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-13 13:04:06
  @ty_鱼知道 2019-04-11 18:38:53
  我也要减肥 晚上不吃饭
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  加油,一起努力瘦下去,穿好看的衣服。
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-13 13:06:41
  @心动念波 2019-04-11 19:57:42
  加油!你瘦个五斤到十斤,身材很完美的。
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  我的目标是10-15斤这样,至少看起来能有线条,曲线那种线~
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-13 13:08:19
  @通狄_mow 2019-04-13 12:47:24
  加油!我也正在减肥。
  -----------------------------
  加油呀,有啥减肥小技巧,求分享呀~来呀~
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-15 11:14:17
  无颜上天涯了,前两天都没能好好的坚持锻炼。
  • ty_youliwa: 举报  2019-04-15 12:06:20  评论

    加油加油,我也要开始减肥,以后要么来你这帖子打卡,哈哈,不过我比你胖多了,我能达到你现在体重我都很满意了,
  • ty_满目山河600: 举报  2019-04-18 08:06:24  评论

    嗯嗯加油 ,我胡汉三回来啦
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作者:ty_youliwa 时间:2019-04-15 20:16:31
  楼主今天运动了没?
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作者:现实桃花源记 时间:2019-04-15 21:13:10
  打卡,减肥中,靠运动和控制饮食吧
作者:西瓜草莓酱儿 时间:2019-04-15 21:27:46
  先打卡
作者:幸福的距离SBR 时间:2019-04-15 22:23:14
  打卡
作者:冰糖糖宝宝 时间:2019-04-16 00:31:49
  打卡
作者:小楼昨夜TY 时间:2019-04-16 00:54:42
  有一个方法减肥效果很好,楼楼不妨试试:双脚打开两肩左右的距离,然后尽量蹲马步,臀部尽量向后坐,重心落在脚跟,之后上身尽情摆动,就像是风吹过时的树枝……总之,怎么摆动的幅度大,就怎么来……
  刚开始的时候可能会比较累,不要太强求,尽量就可以,之后再慢慢增加时间,和摆动幅度~~地点最好是在户外,和大地接近一点~~当然,在室内也可以~~
  这个方法不仅减肥神速,而且更主要的是有助于打通根轮,对健康、气血、情绪、养颜……等等都利益多多~~
  祝亲越来越窈窕美丽~~
  • ty_满目山河600: 举报  2019-04-18 08:33:17  评论

    谢谢 ,我今天晚上回去试试。但是我肢体应该是比较僵硬的那种,像树枝那样飘摇怕是一时半会我还做不到,但是我会努力的!
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作者:素锦流年烟熏色 时间:2019-04-16 01:25:12
  加油楼主,我也是小基数减肥,现在96,想瘦到90,每天少吃。运动做不到,因为懒。。
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作者:makeupforeverM 时间:2019-04-16 05:43:06
  留爪
作者:天堂的天国 时间:2019-04-16 05:56:55
  年前到现在瘦了七斤,也算保持住了,经验就是慢慢瘦,瘦的快反弹的快
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作者:ty_youliwa 时间:2019-04-16 06:06:42
  运动第一天打卡,我是大胖子,体重126.6斤,希望能坚持,跑步两公里15分钟,走路一公里11分钟,辅助拉伸15分钟

  
作者:老实人会吃亏 时间:2019-04-16 06:25:35
  我也在减肥,比楼主胖多了,由于最近动了个小手术,又不能出汗,只能从不吃晚饭开始了,晚餐有时喝个汤,吃点菜就算了,坚持了几天 ,脸有点轮廓了。来你这边打卡 ,我们共勉,加油( _)
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作者:LUO火 时间:2019-04-16 08:42:39
  打卡,昨晚刚做了周六野的几分钟,感觉有点短,求推荐半个小时左右的动作或者瑜伽,重点在腰腹的。
  感冒了,早上没起来跑步。
  • ty_139130408: 举报  2019-04-16 11:18:44  评论

    周六野应该有这样的视频,我也是跟着她的视频在做,每次做四五个,大概三十四十分钟左右
  • ty_满目山河600: 举报  2019-04-18 08:40:26  评论

    注意身体哦。瑜伽的话可以试试下个KEEP或者薄荷运动试试,我自己的话暂时还没开始做瑜伽,我是自己在某音上看到的小视频跟着做的几个虐腹动作还有平板支撑啊一些这样比较简单的,但是做完腰腹真的会酸疼的,应该是有效的,可以尝试一下哦
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作者:makeupforeverM 时间:2019-04-16 08:58:53
  体重74.9,体脂27.4
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作者:混蛋三号 时间:2019-04-16 09:57:22
  打卡 164,今早体重61.3 嘤嘤嘤
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作者:ty_youliwa 时间:2019-04-16 11:09:14
  第一天中餐打卡,两人份,没吃米饭,主要吃莴笋和蚕豆,一块咸鸡肉

  

  
作者:LUO火 时间:2019-04-16 15:51:03
  呜呜呜,刚才没忍住吃了一块抹茶蛋糕。
作者:plainsh 时间:2019-04-16 16:35:51
  减肥一定要忍得住孤独,因为如果说找个伴,两人都聊天了运动强度就不容易上去,还得一个人速战速决才行。
作者:ty_youliwa 时间:2019-04-16 17:22:53
  减肥第一天晚餐,一个香蕉+一碗凉拌生菜+一块鸡肉,加油希望能坚持

  
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作者:ty_youliwa 时间:2019-04-16 23:27:16
  啊啊啊啊啊啊啊,我晕死了,减肥第一天,估计明天就坚持不了了,今天有时加班到现在才到家,不知道明天五点起不起得来,估计是很困难的。加班中途九点多还又吃了一根香蕉!
作者:ty_youliwa 时间:2019-04-17 06:29:28
  哈哈,我今天居然能爬起床,减肥打卡第二天,运动40分钟!只有40分钟,后来洗漱忘记停止了

  
作者:ty_youliwa 时间:2019-04-17 06:30:49
  上面体重忘记了,补充记录下,125
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作者:makeupforeverM 时间:2019-04-17 07:03:06
  减脂第17天,体重74.6,体脂率27.19,昨天74.9,27.4
作者:LUO火 时间:2019-04-17 09:02:25
  打卡,昨晚练了15-20分钟的无氧,主腰腹。今早醒了没起呜呜呜。
  早上一个香菇肉大包。
  中午不出意外不吃面食只吃菜。
  晚上一般会喝完粥吃菜。
作者:冬天吃瓜专用 时间:2019-04-17 13:48:13
  体重120,目标100,我有一条牛仔裤,以前能穿的,现在穿不上,短期目标就是把那条裤子穿进去。
  跟着keep做无氧和hiit
作者:现实桃花源记 时间:2019-04-17 18:55:53
  我也碎碎念一下,现在好饿呀,特别想吃快餐,想吃薯条,想吃鸡肉卷,啊,受不鸟,h口水
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作者:现实桃花源记 时间:2019-04-17 21:38:25
  运动打卡,薄荷这个运动完腰真的好酸

  
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:07:42
  @现实桃花源记 2019-04-17 21:38:25
  运动打卡,薄荷这个运动完腰真的好酸
  
  -----------------------------
  哇 这个我也有做 ,第一次做的时候简直酸死了,第二天就会好很多
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:11:24
  @现实桃花源记 2019-04-17 18:55:53
  我也碎碎念一下,现在好饿呀,特别想吃快餐,想吃薯条,想吃鸡肉卷,啊,受不鸟,h口水
  -----------------------------
  本猪也会各种想烤肉之类的,之前好像看过一个也是减肥的旁友,她是每天超合理低脂的那种饮食,好像每周会又一次的不忌口 但是不是暴饮暴食,我觉得应该可以每周给自己定个目标,然后平时饮食一定健康低脂,然后每周有那么一次不忌口作为小小的鼓励吧,但是不吃多,尝尝味道就好啦,解解馋。
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:14:31
  @冬天吃瓜专用 2019-04-17 13:48:13
  体重120,目标100,我有一条牛仔裤,以前能穿的,现在穿不上,短期目标就是把那条裤子穿进去。
  跟着keep做无氧和hiit
  -----------------------------
  哇,我好像从小就挺胖的属于很肉那种的还没有瘦过呢,我也想当一回瘦子,一当就是一辈子的那种,加油我们一定可以的!
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:15:56
  @LUO火 2019-04-17 09:02:25
  打卡,昨晚练了15-20分钟的无氧,主腰腹。今早醒了没起呜呜呜。
  早上一个香菇肉大包。
  中午不出意外不吃面食只吃菜。
  晚上一般会喝完粥吃菜。
  -----------------------------
  感谢打卡,我们会一起努力。楼主昨天晚上十二点多才到家,两点多才睡的哭死今天还是起了个大早
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:17:01
  @makeupforeverM 2019-04-17 07:03:06
  减脂第17天,体重74.6,体脂率27.19,昨天74.9,27.4
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  哇 你减肥的比我早诶,,十七天了!加油
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:19:49
  @ty_youliwa 2019-04-17 06:29:28
  哈哈,我今天居然能爬起床,减肥打卡第二天,运动40分钟!只有40分钟,后来洗漱忘记停止了
  
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  真好 我都是晚上才与有空锻炼的,你还可以早上锻炼厉害,我早上都是起不来的那种。
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:26:03
  @ty_youliwa 2019-04-16 23:27:16
  啊啊啊啊啊啊啊,我晕死了,减肥第一天,估计明天就坚持不了了,今天有时加班到现在才到家,不知道明天五点起不起得来,估计是很困难的。加班中途九点多还又吃了一根香蕉!
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  没关系啊,每天都可以是新的进步,不要放弃就好啦,我也加班的我是1245加班到八点半的,到家也快九点了的。你好像比我还要晚好多哦!辛苦!加油,坚持住哪怕今天比昨天少吃了点东西也是一点点进步!!我好像很喜欢撒鸡汤哈哈哈
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楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:27:29
  @ty_youliwa 2019-04-16 17:22:53
  减肥第一天晚餐,一个香蕉+一碗凉拌生菜+一块鸡肉,加油希望能坚持
  
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  没办法完全低脂饮食的+1,我一般加班都选择不吃晚饭了直接吃水果然后喝水喝水喝水
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:28:23
  @plainsh 2019-04-16 16:35:51
  减肥一定要忍得住孤独,因为如果说找个伴,两人都聊天了运动强度就不容易上去,还得一个人速战速决才行。
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  很同意!我觉得运动要一个人静得下心,一鼓作气才行
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:28:58
  @LUO火 2019-04-16 15:51:03
  呜呜呜,刚才没忍住吃了一块抹茶蛋糕。
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  那就第二天做更多运动消耗掉它的卡路里
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:29:38
  @ty_youliwa 2019-04-16 11:09:14
  第一天中餐打卡,两人份,没吃米饭,主要吃莴笋和蚕豆,一块咸鸡肉
  
  
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  绿色饮食好羡慕,我吃不到。
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:30:35
  @ty_youliwa 2019-04-15 20:16:31
  楼主今天运动了没?
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  楼主15号没有无氧运动
作者:ty_youliwa 时间:2019-04-18 08:31:09
  减肥第三天,因亲戚造访,早晨没跑步,体重125.1
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楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:31:38
  @现实桃花源记 2019-04-15 21:13:10
  打卡,减肥中,靠运动和控制饮食吧
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  是的 ,减肥要相信健康科学的减肥方式。加油!
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作者:补充合同 时间:2019-04-18 08:36:57
  20天减了8斤的路过,早餐两个蛋白,一个蛋黄,低脂奶麦片或者全麦面包,上午饿了的话,一个西红柿或者凉拌菜,上午饿的话吃几颗扁桃仁或者腰果、南瓜子,西红柿等。中午单位食堂青菜,鸡肉或者牛肉,少许米饭,下午饿的话,就是坚果一点点,晚饭红薯,鹌鹑蛋,凉拌菜,低脂奶加代餐粉。每周一、三、五健身房力量训练,二、四瑜伽馆。节食减肥会降低基础代谢,会反弹,要调节基础代谢,提高代谢功能,加强力量训练。
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楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:42:49
  @ty_youliwa 2019-04-16 06:06:42
  运动第一天打卡,我是大胖子,体重126.6斤,希望能坚持,跑步两公里15分钟,走路一公里11分钟,辅助拉伸15分钟
  
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  嗯,没关系我们胖子都是潜力股!先走走后面有进步了可以跑跑走走,每天都可以有进步的加油!
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:47:15
  我来了,这几天我只有简单的无氧运动,因为之前加班太累的还晚,就没有出去跑步了。然后前两天刚好看到了附近车祸的一个爆头血腥场面,真的不敢出门了都。害怕的要命因为我总觉得会有鬼怪这类东西,我克服不了心里的那些乱七八糟想法啊!!!
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:52:56

  
  嗯昨天有出去运动哦!!跑完脸通红,前两天换季过敏的吧应该是,整天都是带着口罩的,昨天没加班就出去运动了!我昨天也还是第一次使用我的华为运动,之前完全没想过还有这功能呢,等我有空了再仔细研究一下。不过我觉得我好像退步了,跑的太慢了,我觉得我可以每次运动比较一下时间!
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:54:59
  然后昨天晚上本来打算有氧做完回家做无氧的,但是我爸从老家那边过来,我要出去帮他定一桌菜请吃饭,!!!谁能想到我八点多出门到十二点多我才能回家!!!哭死!!!无氧没能做了就。
楼主ty_满目山河600 时间:2019-04-18 08:58:38
  我本来是骑电驴出门的,然后我爸喝了酒我就给他开车送人然后他骑得电驴回家的,因为车上没坐得下,就这样安排的。然后结果路上出事故了,我怼砖头堆上了,,然后就各种繁琐的事 到十二点多才回的家。我觉得是不是老天不允许我减肥,让我各种麻烦不断......头大
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